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婴儿抱（Happy Baby Pose）让腰部、臀部、腿筋和臀部得到良好伸展，缓解做完小狗姿势后的肌肉紧张。将双膝向胸部弯曲，双脚平行于天花板，用手抓住脚掌，深呼吸。拉大腿筋（Seated Straddle Stretch）帮助伸展大腿，提高灵活性，让你能尝试更多高难度的爱爱动作。双腿分开坐于地垫上，膝盖指向天花板，将手...